Wie viel unsere Vorfahren pro Tag gegangen sind
Frühe Menschen (ca. vor 50.000 Jahren)
Unsere Reise beginnt in der fernen Vergangenheit, als unsere Vorfahren noch Jäger und Sammler waren. Sie mussten oft weite Strecken zurücklegen, um Nahrung zu finden und zu jagen. Schätzungen zufolge legten sie täglich etwa 10 bis 16 bis 19 Kilometer zurück, was etwa 20.000 bis 24.000 Schritte entspricht1. Du denkst das ist weit? Jetzt stell dir vor, sie haben das ganze barfuß gemeistert!
Frühe Neuzeit (ca. 1500-1800)
Mit dem Übergang zu agrarischen Gesellschaften wurde das Gehen immer noch als Haupttransportmittel genutzt. In der frühen Neuzeit legten die Menschen oft mehr als 10 Meilen pro Tag zurück, das sind mindestens 20.000 Schritte2.
Frühe industrielle Revolution (ca. 1825)
Während der frühen industriellen Revolution war das Gehen immer noch der Hauptmodus der Fortbewegung. Es war keine Seltenheit, dass Menschen 32 Kilometer oder etwa 40.000 Schritte an einem Tag zurücklegten, um ausgewöhnlichen Ereignissen beiwohnen zu können wie beispielsweise Gerichtsverhandlungen3. Der durchschnitt lag aber vermutlich bei 18.000 Schritten. Also nicht deutlich weniger als vor 50.000 Jahren.
Spätes 20. Jahrhundert bis heute
Heute hat sich die Anzahl der Schritte, die wir täglich gehen, dramatisch reduziert. Der Durchschnittsamerikaner geht etwa 5.000 bis 6.000 Schritte pro Tag, weit entfernt von den 10.000 Schritten, die oft als Richtwert empfohlen werden4. Mit der Pandemie dürfte die Anzahl der Schritte, die wir je Tag zurücklegen wohl noch weiter gesunken sein.
Gehen ist wichtig für unsere Gesundheit!
Gehen ist eine der einfachsten und effektivsten Formen der Bewegung. Es hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Unterstützung des Stoffwechsels und damit unserer Gewichtsregualtion sowie die Steigerung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.
Es ist wichtig zu beachten, dass es keine "magische Zahl" von Schritten gibt, die für jeden ideal ist. Die oft zitierte Zahl von 10.000 Schritten pro Tag ist ein guter Richtwert, aber es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und dein Aktivitätslevel auf deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten abzustimmen.
Fazit: Prognostizierte Entwicklung und Auswirkungen auf unsere Gesundheit
Die Art und Weise, wie wir gehen, hat sich im Laufe der Geschichte dramatisch verändert. Von den weiten Strecken, die unsere frühen Vorfahren zurücklegten, bis hin zu den vergleichsweise kurzen Entfernungen, die viele von uns heute gehen, Gehen war und ist ein integraler Bestandteil unseres Lebens. Lange Strecken laufen zu können sicherte einst unser Überleben.
Die technologischen Fortschritte haben dazu geführt, dass wir weniger zu Fuß laufen müssen, was zu einem Rückgang unserer allgemeinen körperlichen Aktivität geführt hat. Dies hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit , insbesondere das viele Sitzen und zu wenig Bewegung verursachen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und Rückenprobleme.
Es ist daher wichtiger denn je, Wege zu finden, um unsere täglichen Schritte zu erhöhen. Dazu gehören einfache Maßnahmen wie das Treppensteigen anstelle des Aufzugs, das Parken des Autos ein Stück weiter weg oder das Spazierengehen während der Mittagspause.
Es ist eine Herausforderung, in unserer modernen Welt die Balance zu finden, aber mit etwas Achtsamkeit und der Etablierung guter Ge(h)wohnheiten, können wir Wege finden, um mehr Bewegung in unseren Alltag zu integrieren und unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern. Letztendlich ist es unser Ziel, nicht nur die Anzahl der Schritte zu erhöhen, die wir täglich gehen, sondern auch die Qualität unserer Schritte und unserer Bewegung insgesamt zu verbessern. Mit unseren Fünve Schlappen, die wir absichtlich super ergonomisch geformt haben, wollen wir einen kleinen Beitrag leisten, Füße unterwegs zu verwöhnen.
Quellen: